fbpx

Mit kell hozni magammal a BodyShape edzésre?

A BodyShape edzésre egy nem utcai viselésre szolgáló edzőcipőt, és bikini alsó hozz magaddal.

Mit biztosítunk a BodyShape edzéshez?

Törülközőt, fehér pamut trikót és izzasztónadrágot biztosítunk az edzéshez.

A BodyShape edzés ajánlott:

  • fogyni vágyóknak és kisebb-nagyobb súlyfelesleggel küszködőknek,
  • makacs zsírpárnákkal küzdőknek,
  • egészséges táplálkozásban korlátozottaknak,
  • akik egészségesek szeretnének maradni,
  • akik betegségük tüneteit szeretnék enyhíteni,
  • sportokat és testmozgást aktívan végzőknek,sportolóknak és testépítőknek,
  • időseknek, akik szeretnének könnyedebben mozogni,

vagyis mindenkinek!

Kinek ajánlott az EMS izomstimulációs edzés?

  • Ajánlott annak,
  • aki feszesíteni, formálni szeretné testét,
  • aki a megszokott edzéshez képest valami újra vágyik,
  • akinek súlyfölöslege van,
  • aki lassítani szeretné az öregedést, mivel az izmok és idegek rendszeres ingernek vannak kitéve,
  • aki izomsorvadásban szenved,
  • akinek vizelet visszatartási problémával küzdenek,
  • aki szült vagy később szülni szeretne,
  • aki narancsbőrrel küzd,
  • aki rövid idő alatt szeretne feszesebb izmokat,
  • akinek nem jut elég ideje az edzésre.

Mikor nem ajánlott az EMS izomstimulációs edzés?

  • Vérzések, erős vérzékenység (hemofília) esetén,
  • Diabetes mellitus (cukorbetegség), de feltételes edzés a kezelőorvossal történő előzetes konzultáció után a cukorbetegség esetén lehetséges,
  • Lázas megbetegedések, akut bakteriális vagy vírusos folyamatok esetén,
  • Bőrelváltozások: az allergia és bőrirritációk, stb. formájában jelentkező bőrelváltozások esetében, amelyek bőrpírrel, vagy pörsenések kialakulásával, erős viszketési ingerrel járnak, az elektródákkal, ill. elektromos árammal való érintkezéskor elővigyázatosság javasolt. Ilyen esetekben orvos tanácsát kell kérni.
  • Szívritmus-szabályozók beépítése esetén,
  • Súlyos neurológiai betegségek: az olyan súlyos neurológiai zavarok esetén, mint a szklerózis multiplex, amiotrófiás laterális szklerózis, spasticus spinális paralízis, Parkinson-kór, bénulás és epilepszia, stb. alapvetően le kell mondani az elektromos stimulációval való kezelésről. A tünetek erősödése nem kizárható.
  • Tuberkulózis esetén,
  • Daganatos megbetegedés esetén,
  • Akut ízületi gyulladás esetén,
  • Terhesség esetén,
  • Előrehaladott stádiumban lévő érelmeszesedés, artériás vérkeringési zavarok fennállta esetén.

Milyen gyakran ajánlott az EMS izomstimulációs edzés?

Az egyes edzések között lényeges, hogy biztosított legyen az elegendő regenerálódás. 36-72 órás regenerálódási időt kell betartani az EMS edzés fent említett, nagy intenzitása miatt. Ezért hetente 2 alkalommal történő 20 perces EMS edzés javasolt. Edzettségi szinttől függően ez heti 3 alkalomra is emelkedhet.

Mit hozzak magammal az EMS izomstimulációs edzésre?

Az edzés előtt, alatt és után is mindent a rendelkezésedre bocsátunk. A ruhát is mi biztosítjuk számodra a megfelelő méretben. Csupán egy zoknit hozz magaddal. Minden edzés mellé megfelelő mennyiségű vizet is biztosítunk.

Mit fogyasszak az EMS izomstimulációs edzés után?

Fél órán belül ajánlott elfogyasztani egy magas biológiai értékű fehérje shake-et.
A fehérje shake táplálja izmaidat, míg a fokozott kalória felhasználás inkább a zsírraktáraidat fogja gyarapítani!

EDZÉS BOSU LABDÁVAL

A BOSU labda egy olyan speciális, egyedülálló sporteszköz, mely instabil közeget hoz létre edzés közben. Instabil közegben nem csak egy-egy izomcsoport dolgozik, hanem aktivizálódik az összes izmunk, valamint idegrendszerünk, hiszen meg kell őriznünk az egyensúlyunkat. A BOSU labdával végzett edzés végén azt érzed, hogy minden izmodat megmozgattad.

MILYEN POZITÍV HATÁSA VAN A BOSU LABDÁVAL VÉGZETT EDZÉSNEK?

Megerősödnek az ízületeket körülvevő izmok, így nem fáj a boka, térd, és a hát. Fejlődik az egyensúlyérzék és ezzel együtt a mozgáskoordináció is. Emellett a szellemi teljesítmény is szemlátomást javul, hiszen az instabil közegben végzett mozgás az idegrendszerre is hat. Ami különösen fontos, hogy nemcsak felnőtteknek, hanem gyerekeknek is ajánlott a BOSU edzés. Ügyesebbek lesznek a gyerekek, jobban teljesítenek az iskolában. Ezért a BOSU labdával végzett edzést ajánlott a mindennapi edzésbe beépíteni minden korosztály számára. 

PÁROS EDZÉS

EMS izomstimulációs edzéseinket páros edzés formájában is végezhetitek. Hozzátok magatokkal barátnőtöket, vagy barátotokat és eddzetek együtt. A páros edzés legfőbb előnye, hogy könnyebben telnek az izzasztó percek és kitartásra ösztönzitek egymást.

Köthető-e valamilyen egészségügyi korláthoz a használata?

Nem, nincs korlátja a használatnak, akár naponta alkalmazhatod, és átmasszírozhatod vele a testedet.

Milyen ruhában használhatom a RollShape-t?

Nem igényel különösebb ruházatot.

Milyen gyakorisággal alkalmazzuk a rádiofrekvenciás kezelést?

A kezelések gyakorisága több tényezőtől is függ. Például attól, hogy mennyi zsírtól szeretnél megszabadulni, hogy milyen régóta van zsírfelesleg az adott területen, és hogy mennyire masszív a zsírfelesleg. Ha a terhesség után megmaradt zsírfelesleget szeretnéd eltűntetni, ahhoz 3-6 kezelésre van szükség, azonban ha több év alatt felszedett súlyfelesleged van (de nem túl sok, körülbelül 3-8 kg felesleged van), akkor több kezelésre lesz szükséged. De az eredmények 3-6 kezelést követően már nagyon látványosak lehetnek. Leggyakrabban háromnaponta célszerű a kezeléseket ismételni. És ajánlott is.

Már az első kezelés után mérhető eredménynek kell mutatkoznia, amely azonban 72 órával a kezelés után mutatkozik meg. Az eredményeket nagyban befolyásolja a zsírszövet mennyisége és minősége, és tested hidratáltsága is. Ezért is fontos, hogy a kezelés előtt és után is sok vizet igyál.

Kinek ajánlott a rádiofekvenciás kezelés?

Minden egészséges nőnek és férfinek ajánlott, akik mérsékelten túlsúlyosak, ami azt jelenti, hogy körülbelül 3-8 kg súlyfeleslegük van. De azoknak is, akik edzés és diéta mellett sem tudnak bizonyos testtájakon (belső comb, fenék, térdbelső, toka, felkar) megszabadulni zsírfeleslegüktől.

Akik számára nem lehetséges a kavitációs zsírbontáson való részvétel:

  • várandós és szoptató anyáknak,
  • akiknek fém implantátumuk, szívritmus szabályozójuk van,
  • nemrég operált személyeknek,
  • epilepszia,
  • menstruáció alatt,
  • vese- és májbetegségek,
  • cukorbetegség,
  • abnormálisan magas vagy alacsony vérnyomás esetén,
  • bármilyen fertőzés esetén.

Okozhat-e mellékhatásokat a kavitációs zsírbontás?

A kezelés megkezdése előtt minden esetben ajánlott háziorvos véleményét kikérni. Kellemetlen mellékhatások nagyon ritkán jelentkezhetnek, melyek közé tartozhat az enyhe bőrpír, bőrirritáció, ami azonban néhány óra alatt elmúlik. Mellette fontos az egészséges étrend betartása.

Edzés BOSU labdával

A BOSU labda egy olyan speciális, egyedülálló sporteszköz, mely instabil közeget hoz létre edzés közben. Instabil közegben nem csak egy-egy izomcsoport dolgozik, hanem aktivizálódik az összes izmunk, valamint idegrendszerünk, hiszen meg kell őriznünk az egyensúlyunkat. A BOSU labdával végzett edzés végén azt érzed, hogy minden izmodat megmozgattad.

Milyen pozitív hatása van a BOSU labdával végzett edzésnek?

Megerősödnek az ízületeket körülvevő izmok, így nem fáj a boka, térd, és a hát. Fejlődik az egyensúlyérzék és ezzel együtt a mozgáskoordináció is. Emellett a szellemi teljesítmény is szemlátomást javul, hiszen az instabil közegben végzett mozgás az idegrendszerre is hat. Ami különösen fontos, hogy nemcsak felnőtteknek, hanem gyerekeknek is ajánlott a BOSU edzés. Ügyesebbek lesznek a gyerekek, jobban teljesítenek az iskolában. Ezért a BOSU labdával végzett edzést ajánlott a mindennapi edzésbe beépíteni minden korosztály számára. 

Páros edzés

EMS izomstimulációs edzéseinket páros edzés formájában is végezhetitek. Hozzátok magatokkal barátnőtöket, vagy barátotokat és eddzetek együtt. A páros edzés legfőbb előnye, hogy könnyebben telnek az izzasztó percek és kitartásra ösztönzitek egymást.